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【本紹介】「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本心のざわざわをどうにかしたいあなたへ

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Описание к видео 【本紹介】「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本心のざわざわをどうにかしたいあなたへ

今回紹介した本はコチラ！https://www.amazon.co.jp/dp/479933227...
この動画では、清水栄司さんの著書『「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本心のざわざわをどうにかしたいあなたへ』をわかりやすく要約してお届けします。不安が止まらない、頭の中が常にモヤモヤして落ち着かない──そんな経験はありませんか？本書は、まさにその“止まらない不安”に悩む人のための一冊です。仕事、家庭、将来、人間関係、健康…気づけば次から次へと不安が湧き上がり、心も体も疲れ切ってしまう。そんな状態を抜け出すための具体的な方法が、認知行動療法をベースに丁寧に解説されています。不安の正体を理解し、思考のクセに気づき、行動を少しずつ変えていくことで、心のざわざわは確実に軽くなっていきます。本動画では、本書のエッセンスを50枚のスライドに凝縮し、「最悪化思考」「べき思考」「過度の一般化」などの思考パターンの解説から、「今ここ」に戻る技術、行動実験、セルフケアの方法まで、実生活で使える知識をたっぷり紹介します。不安に振り回される毎日から抜け出したい方、心を軽くしたい方、自分を責めがちな方にとって、きっと大きなヒントになるはずです。ぜひ最後までご覧いただき、今日からできる小さな一歩を一緒に踏み出しましょう。VOICEBOX:満別花丸,聖騎士紅桜

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