Скачать или смотреть FULL BODY z ciężarkami 💪 | 20 minut ⏱️ | Trening całego ciała |

Zapraszam na trening całej sylwetki z ciężarkami do wykonania w domu! 💪🏻 Przez 20 minut zaangażujemy nasze ciało do pięknej pracy! 🤩 Będziemy wzmacniać siłę, kondycję, spalimy dużo kalorii i ujędrnimy ciało. Leżymy, czy ćwiczymy? Oczywiście, że ćwiczymy! Let's GO! 🚀
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / olazelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

FULL BODY to intensywny trening całego ciała z ciężarkami, który pomoże:
✔️ podkręcić Twój metabolizm na cały dzień i spalić więcej kalorii
✔️ wzmocnić mięśnie i ujędrnić skórę
✔️ zadbać o ładne proporcje sylwetki
✔️ zbudować siłę i wzmocnić pewność siebie
✔️ poprawić kondycję, która przydaje się w codziennych, prostych czynnościach

Do ćwiczeń przygotuj ciężarki lub butelki z wodą 💪🏻

To trening dla osób, które już dłużej ze mną ćwiczą i tęsknią za nieco większym wyciskiem 💪🏻🔥
Jeśli jesteś osobą początkującą, wybierz mniejszy ciężar hantli/butelek z wodą (np. 0,5 kg lub 1 kg) i wykonuj każde ćwiczenie z maksymalnym skupieniem, tyle powtórzeń, na ile pozwala Ci dzisiaj Twoje ciało.

Żelazne Dziewczyny nie boją się treningu z hantlami! One skutecznie dodają nam MOCY! 👍🏻🤸🏼‍♀️🤩

Masz ochotę na więcej ćwiczeń? Sprawdź te treningu z obciążeniem:
🔥 FIT BODY | Trening całego ciała z obciążeniem
➡️    • FIT BODY | Trening całego ciała z obciążen...  

🔥 Trening ramion dla kobiet 💪🏻👱🏻‍♀️ 5 minut z hantelkami
➡️    • Trening ramion dla kobiet 💪🏻👱🏻‍♀️ 5 minut ...  

🔥 Szybkie spalanie 🔥 Trening interwałowy z hantlami | Rozgrzewka i rozciąganie
➡️    • Szybkie spalanie 🔥 Trening interwałowy z h...  

Lubisz ćwiczyć z ciężarkami?


Dziękuję, że jesteś tu ze mną! 💞

Będzie mi bardzo miło, jeśli zostawisz pod filmem lajka i komentarz, jak Ci się dzisiaj ćwiczyło! To dla mnie ogromna motywacja do działania! 😍

Jeśli chcesz być na bieżąco z każdym nowym filmem, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek 🔔 obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / zelazo.ola  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

Dziękuję za wsparcie, dzięki któremu mam większe możliwości tworzenia dla Was ciekawych treści. Bardzo lubię chadzać z Wami na kawę! 😉
Podaję link, gdzie można napić się ze mną kawki!
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕
https://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAk...