Скачать или смотреть 대회 막바지 하체 4종목으로 달립니다.

#운동 #최한진 #보디빌딩

이번 영상에서는 허벅지·둔근·햄스트링까지 싹 다 자극하는 하체 루틴입니다.
레그 익스텐션 → 시티드 레그 컬 → 이너타이/아웃타이 → 불가리안 스플릿 스쿼트까지 끝까지 따라 해보세요!

00:00 인트로
01:33 레그 익스텐션
10:43 시티드 레그 컬
17:15 이너 타이&아웃 타이
22:02 불가리안 스플릿 스쿼트
28:11 클로징

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