Скачать или смотреть Дэйв Эспри: Секрет долгой жизни

В сегодняшнем выпуске я беседую с биохакером и основателем Bulletproof Дэйвом Эспри о последних достижениях в области оптимизации здоровья, долголетия и бодихакинга. Дэйв рассказывает о своём пути от создания Bulletproof до создания Upgrade Labs и научно обоснованных стратегиях, которые он использует для улучшения своего тела, мозга и общей производительности. Мы подробно рассмотрим развитие Ozempic и других метаболических инструментов, влияние сна, света и циркадных ритмов на уровень тестостерона и восстановление, а также роль диеты, пищевых добавок и пептидов в поддержании долголетия. Дэйв также исследует эмоциональную регуляцию, управление стрессом и практические биохаки для повышения энергии, улучшения когнитивных функций и более долгой и здоровой жизни. Этот честный, содержательный и полный практических советов разговор обязателен к прослушиванию всем, кто хочет оптимизировать своё здоровье и раскрыть потенциал биохакинга. Приятного просмотра!