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Essa fibra é ainda mais poderosa que o Psyllium! O Ozempic natural!

🥄 Psyllium: O “Ozempic Natural”
O psyllium é uma fibra solúvel que, ao ser ingerida com água, cria um gel no estômago, promovendo sensação de plenitude e ajudando a controlar o apetite. Um estudo mostrou que quantidades próximas de 10,8 g por dia, consumidas antes das refeições, favoreceram a redução de peso.
Gibb RD et al. J Am Assoc Nurse Pract. 2023. DOI: 10.1097/JXX.0000000000000882.

🌿 Glucomanano: O “Mounjaro Natural”
Extraído da raiz do konjac, o glucomanano é uma fibra que absorve água, formando um gel mais denso que atrasa o esvaziamento gástrico e prolonga a saciedade. Uma revisão científica indicou que doses entre 2 e 4 g por dia foram bem toleradas e contribuíram para a perda de peso em pessoas com sobrepeso e obesidade.
Keithley J, Swanson B. Altern Ther Health Med. 2005. PMID: 16320857.

📌 Como utilizar:
• Psyllium: De 7 a 15 g ao dia, divididos em duas tomadas, 30 minutos antes das refeições, sempre com um copo de água. Pode começar com 3 g.
• Glucomanano: De 2 a 4 g diárias, separadas em duas porções, entre 30 e 60 minutos antes das refeições, acompanhado de dois copos de água. Inicie com 1 g.

⚠️ Atenção: Nenhuma fibra ou suplemento, sozinho, provoca emagrecimento significativo ou duradouro. Ajustes no estilo de vida, como alimentação adequada e atividade física regular, são fundamentais para resultados consistentes. Procure orientação profissional antes de iniciar qualquer suplementação.

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Observação: As expressões “Ozempic Natural” para o psyllium e “Mounjaro Natural” para o glucomanano fazem referência ao efeito de saciedade que essas fibras oferecem, semelhante ao dos medicamentos citados.
Este material é informativo e não substitui avaliação médica individual.