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Sesame Seeds Benefits In Winters
सर्दियों में जरूर खाएं तिल, सेहत को मिलेंगे 5 जबरदस्त फायदे

सर्दियों में तिल खाने से कई फ़ायदे होते हैं. तिल में कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, विटामिन ई, और कई और पोषक तत्व होते हैं. तिल की तासीर गर्म होती है, जिससे शरीर को गर्मी मिलती है. तिल खाने से दिल की सेहत अच्छी रहती है, हड्डियां मज़बूत होती हैं, और इम्यूनिटी भी बढ़ती है.
सर्दियों में तिल खाने के फ़ायदे:
तिल खाने से दिल की मांसपेशियां मज़बूत होती हैं और दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है.
तिल में मौजूद सेसमिन और सेसमोलिन कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं.
तिल में मौजूद कैल्शियम और आयरन हड्डियों को मज़बूत करते हैं.
तिल खाने से जोड़ों की सूजन या गठिया की समस्या में भी फ़ायदा होता है.
तिल खाने से शरीर में गर्मी बनी रहती है और ठंड से राहत मिलती है.
तिल खाने से इम्यूनिटी बढ़ती है और मौसमी बीमारियों से बचाव होता है.
तिल खाने से दिमाग की ताकत बढ़ती है.

Sesame seeds are a nutritious food that can be beneficial in the winter because they provide vitamins, minerals, and healthy fats. They can help with bone health, immunity, and skin health.
Benefits of sesame seeds in winter
Bone health: Sesame seeds are rich in calcium, magnesium, and other minerals that help maintain strong bones.
Immune system: Sesame seeds contain zinc and iron, which help boost immunity and protect against winter illnesses.
Skin health: Sesame seeds contain healthy fats and vitamin E, which help keep skin moisturized and prevent dryness.
Heart health: Sesame seeds contain healthy fats like omega-3 fatty acids, which are important for heart health.
Body temperature: Sesame seeds are believed to have a warming effect on the body, which can help regulate body temperature.
Sleep quality: Sesame seeds contain tryptophan, which can help improve sleep quality.
Digestion: Sesame seeds can aid digestion when added to evening meals.
Sesame seeds are also used in Indian and oriental cuisine. You can add them to salads, smoothies, baking recipes, or stir-fries.

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