Air ALERT - Basquete Cascavel - O Programa para aumentar o Pulo/Impulsão

Link Para Download da Planilha com a Rotina dos Exercícios:
Download = http://bit.ly/AAsiteBC

Já Sonhou em enterrar? Pois eu já sonhei, e agora com este programa espero atingir meu objetivo. O air Alert é um programa especifico para aumento do pulo vertical. Consiste em uma rotina de exercicios de 16 semanas com uma rotina de 3 vezes por semana. ´

É necessário um bom preparo fisico, muita dedicação e disciplina para manter e não dar desculpas para desistir.

Vamos lá estarei me empenhando nestas 16 semanas em busca do meu objetivo que é dunkar/enterrar com as 2 mãos em uma aro com altura oficial.

Acompanhe este treinamento e veremos se consigo ou não!

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