Сколько нужно спать в разном возрасте? Спят ли пожилые меньше: миф или факт?

Сколько нужно спать в разном возрасте? Длительность сна максимальна при рождении ребенка. К 16-17 годам длительность сна снижается в среднем до 7-9 часов и остается достаточно стабильной во взрослом состоянии. Но индивидуальная длительность сна может составлять от 4 до 12 часов.
В пожилом возрасте люди говорят, что длительность сна у них сокращается. Но так ли это на самом деле? Узнаете в этом видео.

Запишитесь на консультацию к врачу сомнологу, клиническому психологу, доктору медицинских наук, профессору, заслуженному врачу РФ, заведующий центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках (Москва). Бузунову Роману Вячеславовичу:
🔹в Центр медицины сна, Москва, https://sleepnet.ru, тел. +7(495) 773-31-95
🔹онлайн по тел./Whatsapp/Telegram: +7(936) 555-03-03.

С отзывами о лечении у сомнолога Романа Бузунова можете ознакомиться здесь: https://buzunov.ru/reviews/

С порядком проведения очных и онлайн консультаций можно ознакомиться здесь: https://t.me/buzunov_consultation.

Записаться на онлайн консультацию может житель России или житель любой другой страны мира старше 18 лет. Консультации проводятся в формате видеозвонка с использованием ZOOM, Skype, WhatsApp. Оплата онлайн консультации для жителей России производится в рублях через платежный сервис ЮKassa.

Резиденты других стран могут производить оплату консультации в долларах или евро на соответствующий валютный счет в европейской стране. Это исключает проблемы с трансграничными валютными платежами в Россию.

С полной информацией о порядке проведения онлайн консультации вы можете ознакомиться здесь: https://sonzdrav.ru/online.

Видео Романа Бузунова об онлайн консультациях:    • Консультация врача сомнолога онлайн: ...  

Опыт работы и достижения Романа Бузунова:
✅ Ведущий российский эксперт по лечению бессонницы, эмоционального выгорания, стрессовых расстройств, храпа и обструктивного апноэ сна;
✅ Автор программы когнитивно-поведенческой терапии бессонницы, которая позволяет вылечить хроническую бессонницу за 6 недель без снотворных;
✅ Автор эффективной программы борьбы со стрессом «Преднамеренное спокойствие»;
✅ Автор книги «Как победить бессонницу. Здоровый сон за 6 недель». Бестселлер 2020, 2021 гг. по версии Ozon и Litres;
✅ Автор книги «Преднамеренное спокойствие. Программа борьбы со стрессом и тревогой», 2024 г.
✅ 30 лет работы в системе «Кремлевской медицины». Опыт лечения высших должностных лиц РФ, крупных бизнесменов, ученых и общественных деятелей: https://buzunov.ru/feedback/

Ресурсы:
• https://buzunov.ru - персональный сайт профессора Р.В. Бузунова
• https://sleepnet.ru - сайт Центра медицины сна клиники реабилитации в Хамовниках (Москва)
• https://sonzdrav.ru - сайт о бессоннице
•    / @doctorbuzunov   видеоканал Youtube
•    / @buzunov   видеоканал Youtube
•   / buzunov_roman   - Инстаграм
• https://t.me/SomnologBuzunov - Телеграм канал
• https://vk.com/buzunovroman - персональная страница VK
• https://vk.com/buzunov_somnolog - Сообщество VK

#Сомнолог #ЗдоровыйСон #Стресс #бессоннца #храп #апноэсна #эмоциональноевыгорание