Продуктивность в учебе и работе зависит от времени / Личная эффективность

В данном видео я бы хотел обратить ваше внимание на один секрет продуктивности. Эффективность и личная продуктивность в учёбе / работе зависит от времени суток. Наш мозг сложно устроен и зависит от системы циркадных ритмов (смены ритмов сна бодрствования), таким образом он выходит на пик своей эффективности для разных людей в разное время. Личная эффективность у одних людей может возрастать к полудню, а у других к ночи и график работы учебных заведений или предприятий не подходит половине людей. Я отношу себя к совам и мой продуктивный день начинается после обеда и заканчивается в час ночи.
Как повысить личную эффективность?
Достаточно найти это пиковое время и потратить с пользой, так как повышение эффективности циклично и выпадает на одно и то же время каждый день если ваш график сна не смещается.

Полная статься со ссылками на исследования будет здесь:
https://zen.yandex.ru/media/id/5fef26...

Мой Инстаграм:   / yeti_blog  
Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol
Телеграм для общения: https://t.me/yetichat

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:
https://vk.com/market-123858931