Скачать или смотреть Descubre si eres hiper respondedor de masa magra y qué significa

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En este video, profundizo en el fenómeno de los hiper respondedores de masa magra, un grupo único de personas que, al seguir una dieta cetogénica, experimentan un aumento significativo en los niveles de colesterol LDL sin que esto implique un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares. Explico cómo estos individuos, que tienen triglicéridos bajos, HDL elevado y una alta sensibilidad a la insulina, pueden beneficiarse de la cetosis sin desarrollar aterosclerosis. Además, destaco la importancia de estructurar correctamente una dieta cetogénica para maximizar sus beneficios sin riesgos innecesarios.

00:00 - Introducción al colesterol y dieta cetogénica
00:11 - Hiper respondedores de masa magra: ¿Qué son y por qué son especiales?
00:34 - Comparación entre niveles de LDL en keto y en dietas veganas
01:07 - Estudios sobre dieta cetogénica y ausencia de placas de ateroma
01:20 - Hipótesis sobre protección cardiovascular en contextos cetogénicos
01:59 - Beneficios neuroprotectores del estado de cetosis
02:42 - Relación entre cetosis, neurotransmisores y salud mental
03:06 - Fenotipo único en personas que combinan ayuno intermitente y keto
03:28 - Beneficios antidiabéticos de la nutrición cetogénica
05:06 - Importancia de una dieta cetogénica bien ejecutada

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Ref:
1.Soto-Mota A, Flores-Jurado Y, Norwitz NG, Feldman D, Pereira MA, Danaei G, Ludwig DS. Increased low-density lipoprotein cholesterol on a low-carbohydrate diet in adults with normal but not high body weight: A meta-analysis. Am J Clin Nutr. 2024 Mar;119(3):740-747.
https://www.sciencedirect.com/science...

2.Norwitz NG, Feldman D, Soto-Mota A, Kalayjian T, Ludwig DS. Elevated LDL Cholesterol with a Carbohydrate-Restricted Diet: Evidence for a "Lean Mass Hyper-Responder" Phenotype. Curr Dev Nutr. 2021 Nov 30;6(1):nzab144. doi: 10.1093/cdn/nzab144.
https://www.sciencedirect.com/science...

3.Norwitz NG, Cromwell WC. Oreo Cookie Treatment Lowers LDL Cholesterol More Than High-Intensity Statin therapy in a Lean Mass Hyper-Responder on a Ketogenic Diet: A Curious Crossover Experiment. Metabolites. 2024; 14(1):73
https://www.mdpi.com/2218-1989/14/1/7...

4.Feldman D, Huggins S, Norwitz NG. Short-term hyper-caloric high-fat feeding on a ketogenic diet can lower low-density lipoprotein cholesterol: the cholesterol drop experiment. Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2022 Oct 1;29(5):434-439.
https://journals.lww.com/co-endocrino...

Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼🚀