Exzentrisches Training mit Flywheel das NEUE Nonplusultra?

Was bringt exzentrisches Training und wie effektiv sind sogenannte Flywheel Trainingsgeräte?

In diesem Video geht es um die Vorteile und Besonderheiten von exzentrischem Krafttraining mit und ohne Flywheel. Bei Flywheels handelt es sich um spezielle Trainingsgeräte, die Trägheit anstatt der Schwerkraft als Widerstand nutzen. Dabei werden nach aktuellem Forschungsstand Trainingseffekte erreicht, die dem traditionellen Krafttraining mindestens ebenbürtig sind. Du erfährst außerdem warum exzentrisches Krafttraining besonders gut geeignet ist, um chronisch gereizte Muskel- und Sehnenschmerzen anzugehen (z.B. Golfer-, Tennisellenbogen, Patellaspitzensyndrom, entzündete Achillessehnen).

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