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60歲以上的長者：4種應避免的肉類，以及4種適合每天食用的健康肉類

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Описание к видео 60歲以上的長者：4種應避免的肉類，以及4種適合每天食用的健康肉類

年齢とともに、手足の筋力や関節の柔軟性が低下していませんか？
「もう年だから仕方ない…」とあきらめる前に、食事でできることがあるんです！

本動画では、手足を驚くほど元気にしてくれる
コラーゲンの生成をサポートする8種類の野菜をご紹介します。

✔ 筋力・関節の維持に役立つ栄養素とは？
✔ なぜ野菜からのアプローチが重要なのか？
✔ 調理方法や食べ合わせで効果を高めるコツ

コラーゲンといえばサプリと思いがちですが、実は普段の食卓にこそ“若返りの鍵”が隠れているかもしれません。

手足にハリと力を取り戻したい方、健康的に年を重ねたい方は、ぜひ最後までご覧ください！

#コラーゲン豊富な野菜
#老化予防
#筋力維持
#関節を強くする
#高齢者の健康

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