Скачать или смотреть 【薬剤師が解説】ストレスで脳が縮む？コルチゾールの恐怖と海馬を回復させる3つの方法

「ストレスには耐えるべき」…そんな気合いや根性の常識、実はあなたの脳を物理的に壊しているかもしれません。本動画では、現役薬剤師がストレスホルモン「コルチゾール」が脳（海馬）に与える影響と、今日からできる脳の回復アクションを科学的根拠に基づいて分かりやすく解説します。

【重要なご注意】
本動画は一般的な情報提供を目的としており、個別の診断や治療に代わるものではありません。健康上の懸念がある場合は、必ず専門の医療機関にご相談ください。

▼目次（タイムスタンプ）
00:00 今回のテーマ：ストレスと脳「耐える」は危険な神話
00:33 1. 危険な常識：ストレスが与える物理的影響
01:06 2. 脳が縮む科学：ホルモンが「毒」に変わる時（コルチゾールと海馬）
03:09 3. 希望の光：脳は回復できる（神経可塑性）
04:10 4. あなたへの処方箋：今日から始める3つのアクション
05:34 5. 薬剤師としてのお願い：あなたの脳を守るために
06:25 6. あなたの最初のステップ：知識を行動に変える

▼ 本動画の主な科学的根拠（EBM）
本動画は、以下の科学的根拠に基づいて作成されています。

Lupien SJ, et al. Cortisol levels during human aging predict hippocampal atrophy and memory deficits. Nat Neurosci. 1998
URL/DOI: https://doi.org/10.1038/271
(選定理由: 人間を対象に、高いコルチゾール値が海馬の萎縮と記憶力低下を予測することを示した画期的な観察研究)

Starkman MN, et al. Decrease in cortisol reverses human hippocampal atrophy following treatment of Cushing's disease. Biol Psychiatry. 1999
URL/DOI: https://doi.org/10.1016/s0006-3223(99...
(選定理由: コルチゾール値の低下により、一度萎縮した海馬の体積が回復すること（神経可塑性）を証明した重要な研究)

[※2023年のアルツハイマー病リスクに関する最新研究のタイトル・URLをこちらに追記してください]
URL/DOI: [論文のURLやDOI]
(選定理由: 慢性ストレスと将来の認知症リスクの関連を示唆する最新の科学的知見として)

▼薬剤師（当チャンネル）について
大阪府の薬剤師です。
EBM（科学的根拠）とNBM（患者様の物語）を統合した「薬剤師から始まる予防医療」の実践を目指しています。
持病を持った当事者としての経験から、数値だけでなく患者様の「物語」に寄り添う姿勢を大切にしています。
チャンネル登録はこちらから    / @pharmanacademit  

▼利益相反（COI）
本動画の制作にあたり、特定の企業や団体からの資金提供、便宜供与はありません。

#薬剤師 #ストレス #コルチゾール #海馬 #メンタルヘルス