۵ کیلو کاهش وزن در یک هفته | چربی سوزی زیر شکم و باسن

اگر می‌خوای تمرینات بیشتری برای کاهش چربی در خانه داشته باشی سابسکرایب یادت نرهههه👇👇👇
✅   / @gymnasium-fa  
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
با این تمرین ایستاده، پاهای لاغرتر و شکم تخت داشته باشید!

برای یک تمرین موثر برای شکم و ران ها است به ما بپیوندید.

برای یک تمرین جذاب و موثر شکم و ران‌ها آماده اید؟!🔥 با حرکات کاردیو و تمرینات خاص، کالری بسوزانید و عضلات شکم و پاهایتان را تقویت کنید. این تمرین‌ها به شما کمک می‌کنند تا چربی‌های شکم و ران‌هایتان را از بین ببرید. در ۷ روز 5 کیلوگرم وزن کم کنید. تنها با ۵ دقیقه تمرین در روز، بدنی لاغر و خوش‌فرم داشته باشید. پس بیایید شروع کنیم!💪👟✨

برای نتیجه گیری از این تمرین، رژیم کم کربوهیدرات بگیرید . موفق باشید زیبا اندام های من!💕

برای این تمرین کاهش وزن 5 کیلوگرمی هیچ تجهیزاتی نیاز نیست! 👀

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
فهرست زمان بندی بخش های مختلف ویدیو : TimeStamps Chapters

00:00 پهلو ایستاده
00:44 رسیدن به پنجه ضربدری
01:24 ضربه با زانو (راست)
02:05 ضربه با زانو (چپ)
02:45 چرخش‌ لگن
03:27 لگد با پا
04:07 کشش بدن
04:47 ساق پا بالا (راست)
05:30 ساق پا بالا (چپ)

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

برای نتایج سریع‌تر ویدیوهای تمرینی انیمیشنی ما را به طور منظم و همیشگی دنبال کنید! ماچ بهتون💋😍

⬅️برای ویدیو های ورزشی بیشتر کانال را سابسکرایب کنید و زنگوله رو فعال کنید➡️

🎉مرسی که ویدیوی یوتیوب ما رو دیدید: ۵ کیلو کاهش وزن در یک هفته | چربی سوزی زیر شکم و باسن