什麼是太極拳力由脊發 ? 如何練到力由脊發 ? 太極拳為什麼要力由脊發 ?

"力由脊發" 是太極拳綿裡藏針鬆柔中又有緊實處 , 將勁氣收歛進入脊椎使身體內部空間的內臟器官可以得到放鬆 , 應用骨架的核心力量而不必靠肌肉組織收縮的力感來蓄勁和發勁 , 因此當勁氣進入脊椎時 , 脊椎隨著勁氣節節貫串 , 提勁領氣自然而然地達到 "頭頂懸" , 蓄勁也是收歛內勁進入脊椎 , 同時凝氣含守百會 , 所以脊椎為軸心主宰勁氣開合 , 收放 .
太極拳 "力由脊發" 的重點在將勁氣的力量收歛進入脊椎讓脊椎成為身體內部的軸心力量 , 用軸心來收合 , 發動勁氣 , 改變用肢體動作 , 肌肉拙力的習慣 , 由此提升進入練勁 , 用勁的層次 , 跳脫依賴肢體動作 , 用速度 , 距離碰撞 , 推拉的力量 , 進而體練越來越 "單純" 沒有肢體動作的 "內勁" , 另一方面也解決了練太極拳鬆柔的樣子卻沒有太極拳鬆柔勁氣的問題 .
太極拳 "力由脊發" 除了提升勁氣內功之外 , 每個收合都能夠帶動脊椎的節節波動達到深層脊椎軸心的運動效果 , 除此之外身體內部空間隨著脊椎的節節拉提讓內臟器官的肌肉組織得以釋放緊繃壓力 , 形成一收一放勁氣開合鼓盪 , 因此身體內臟器官和脊椎隨著勁氣鼓盪的律動達到深層的收放開合運動功效 , 這也正是太極拳練功夫運動健身而能達到養生和調理身體的效果 .

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Filmed by 2024.01.27
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