Скачать или смотреть ТОП-6 вопросов про кофе врачу ☕️

☕️ Сколько чашек кофе можно пить в день?
По данным исследований, от 3 до 5 чашек в день.
Это примерно 300-400 мг кофеина. Такое количество может снижать риски заболеваний сердца и общую смертность.
(PMID: 24201300, PMID: 25089347, PMID: 23934579)

🦴 Кофе вымывает кальций?
Кофеин слегка увеличивает выведение кальция с мочой. Но при нормальном питании это никак не влияет на плотность костей и риск переломов.
(PMID: 37374383, PMID: 37384670, PMID: 40104819)

🧠 Кофе полезен для мозга?
Исследования связывают кофе со снижением рисков болезни Паркинсона и Альцгеймера. А еще кофе повышает концентрацию и улучшает внимание.
(PMID: 37523229, PMID: 34867277)

❤️ Кофе вреден для сердца?
Нет! Умеренное потребление кофе может снижать риск развития ишемической болезни сердца и артериальной гипертензии.
(PMID: 24201300, PMID: 40860473)

🔬 Кофе вызывает рак?
Не вызывает. А еще есть данные о связи кофе со снижением риска развития рака печени и матки. И кофе официально не является канцерогеном.
(PMID: 33761499, PMID: 21406107)

🤔 Можно пить кофе натощак?
Можно. Нет данных о связи с гастритом, язвой и другими заболеваниями. Но у некоторых людей при употреблении кофе натощак может возникать изжога.
(PMID: 35057580, PMID: 33383958)

#кофе #здоровье #наука #кофеин #мифы #медицина