Скачать или смотреть Schwache Arme? SO machst du sie besser! Komplettes Training mit vielen Tipps für dich 🦾

Heute nehme ich euch in ein komplettes Oberkörper Training mit. Ich zeige euch, wie ich im aktuellen Plan den Muskelaufbau für meine Schwachstelle, Bizeps und Trizeps, priorisiere. Dazu gibt es wie immer jede Menge Mehrwert und Erklärungen zu allen Übungen. Ich hoffe, ihr könnt heute wieder ein paar Tipps mitnehmen, um euer eigenes Training zu optimieren! 

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