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다이어트 식단 최고 양배추 닭가슴살 덮밥🍛

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Описание к видео 다이어트 식단 최고 양배추 닭가슴살 덮밥🍛

(양배추닭가슴살 덮밥)

와 여러분 이거 진짜 맛있는데

딱 10분이면 만드는 양배추 닭가슴살 덮밥이에요

팬에 기름 두르고 다진마늘, 양파 넣고 볶다가

주인공인 양배추 자아안뜩 넣고 숨 죽을 때까지 볶아줍니다

닭가슴살도 하나 찢어 넣고

굴소스 한 스푼, 스리라차 한 스푼, 후추, 페퍼론치노 넣고 볶다가

간장 조금, 알룰로스 넣고 가운데 뚫어준 후

계란 두 개 야무지게 넣어준 후에 약불에 익혀 밥 위에 부어서

참기름이랑 참깨 솔솔 뿌려 비벼 먹으면

와 진짜

#다이어트 #레시피 #요리로그

오사카 오죠갱 쿄카도 좋아한다는 식단

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