Скачать или смотреть 「一個動作」檢測水喝的夠不夠！

▶️ 閱讀全文
想知道自己水喝的夠不夠，可以用這個手指小測驗測試！

什麼時候該補水了？

查看尿液顏色
這是最簡單查看身體是否缺水的方式，正常的尿液顏色應該是無色到淡黃色，但身體缺水時，尿液顏色會變深。

測量體重
水分的流失會讓體重下降，千萬別以為是脂肪燃燒達到減重效果，這是水分過度啦，在運動後測量體重發現與運動前相差越多，就代表失水越多，就需要補充水份，讓體重回到相差 0.5 公斤以內為佳。

查看舌頭
缺乏水份時，舌頭會變得乾澀，並且舌苔明顯、顏色偏白，沒有缺水的舌頭看起來會是粉紅且濕潤的。

👉👉👉文章可以點這！
https://sport.heho.com.tw/archives/11194


▶︎ 看更多資訊在這裡
✨Heho聰明就醫：https://reurl.cc/8vMgyX
✨HehoTopics：https://reurl.cc/Nym2Nx
✨HehoNews 健康新聞：https://pse.is/4qax3e
✨搶救生命 急診室直擊 專題： http://bit.ly/3rAJwAq
✨加入 Heho好健康社團 ： https://bit.ly/2FChOzI
✨認識Heho健康網：https://heho.com.tw
✨追蹤Instagram：http://bit.ly/2A9De3Y
✨加入Line@好友：http://bit.ly/2I4vzXJ
✨關注Facebook粉絲團：  / ilikeheho