Скачать или смотреть Сжигание ягодиц | День 7: 10-дневный челлендж по формированию нижней части тела | Тренировка с ни...

‎Тренировка для ягодиц | День 7: 10-дневный челлендж по формированию нижней части тела | Низкоинтенсивная тренировка, подтяжка ягодиц, без оборудования

Привет, #sveltecrew!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

Подпишитесь сейчас, чтобы не пропустить ни одной тренировки в 10-дневном челлендже по формированию нижней части тела — мы на финишной прямой, и результаты растут!

Это тренер Габи, и добро пожаловать на 7-й день: тренировка для ягодиц нашего 10-дневного челленджа по формированию нижней части тела. Вы прошли половину пути, и сегодня мы усилим акцент на ягодичные мышцы с помощью низкоинтенсивной тренировки без оборудования, разработанной для подтяжки, формирования и укрепления — прямо у вас дома.


Эта тренировка, направленная на подтяжку ягодиц, задействует мышцы, которые формируют форму и силу нижней части тела, используя медленные, контролируемые движения, которые активизируют ягодичные мышцы без прыжков и нагрузки на суставы. Каждое повторение целенаправленно, эффективно и доступно для всех уровней подготовки.

Сегодняшняя тренировка поможет вам:

• Активировать и подтянуть ягодичные мышцы
• Укрепить бедра и заднюю поверхность бедра
• Улучшить стабильность и осанку нижней части тела
• Нарастить тонус с помощью движений с низкой ударной нагрузкой, щадящих суставы

На 7-й день многие чувствуют жжение и уверенность. Вы доказали, что можете оставаться последовательными — а именно последовательность создает видимые изменения. Эта тренировка может выглядеть простой, но не обманывайтесь… ваши ягодичные мышцы почувствуют это.

Помните, вам не нужно оборудование или экстремальные движения, чтобы получить результаты. Вам просто нужна грамотная программа, сосредоточенность и готовность приходить на тренировки — точно так же, как вы делаете это сейчас.


Напишите в комментариях «ДЕНЬ 7: ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЯГОДИЦ», когда закончите, чтобы мы могли вас поздравить и поддержать вашу мотивацию!

Подпишитесь сейчас и оставайтесь с нами до последних дней челленджа. Вы сильнее, чем думаете, — и у вас всё отлично получается. Давайте закончим это вместе!

▶ Бесплатная минутная тренировка 👉 http://svelte.go2cloud.org/SHV

▶ Мерч Svelte! 👉 https://svelte-training.creator-sprin...

▶ Сайт Svelte 👉 http://www.sveltetraining.com/

Приветствуйте нас в социальных сетях! 👇
FACEBOOK:   / sveltetraining  
INSTAGRAM:   / svelte_training