Скачать или смотреть i 4 migliori integratori per il running e non solo!

Ciao a tutti Runners! Nel video di oggi andremo a scoprire insieme, quali sono dal mio punto di vista i 4 migliori integratori per noi runners, e dove possiamo trovarili.

Buna visione!

Link ai riferimenti scientifici:

1) Omega 3: https://link.springer.com/article/10....
2) Magnesio: https://www.mdpi.com/2072-6643/14/3/679
3) BCAA: https://sportsmedicine-open.springero...
4) Creatina : https://www.mdpi.com/2077-0383/8/4/488

Capitoli:
0:00 - Introduzione! Quali sono i 4 migliori integratori ,dal mio punto di vista, per noi runners
1:19 - Gli Omega3
2:07 - Dove troviamo gli Omega3?
2:26 - Il Magnesio
3:22 - Dove possiamo trovare il magnesio?
3:36 - I BCAA
4:42 - Dove troviamo i BCAA?
5:05 - La Creatina
5:58 - Dove troviamo la creatina?
6:23 - Conclusioni

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