Скачать или смотреть СИЛЬНАЯ НЕДЕЛЯ | День 2: Тренировка верхней части тела с гантелями (30 минут, домашняя тренировка...

ВЫ ВЕРНУЛИСЬ НА ВТОРОЙ ДЕНЬ! Я вами так горжусь 🙌🏽

Добро пожаловать на второй день НЕДЕЛИ СИЛЫ!

Эта 30-минутная тренировка на развитие силы верхней части тела с упором на плечи, спину, грудь и руки с использованием только гантелей. Идеально подходит для занятых мам, которые хотят стать сильнее дома всего за 30 минут.

Не нужно никакого сложного оборудования, никаких дорогостоящих съёмок, не нужен спортзал. Только ты, я, твои гантели и 30 минут, чтобы почувствовать себя сильным и мощным 💪🏽

ПРОГРАММА НЕДЕЛИ STRONG
День 1 – Сила нижней части тела
День 2 – Сила верхней части тела
День 3 – Сила всего тела + кондиционирование
День 4 – Мышцы кора и ягодичные мышцы
День 5 – Гибридная тренировка HIIT и силовые нагрузки

КАЛЕНДАРЬ ДЛЯ ПЕЧАТИ:
https://drive.google.com/file/d/1wHRl...

📲Будем на связи!
Подпишитесь на новые еженедельные тренировки и будущую серию «Неделя силы»
Instagram: @mrsjuliekemp
TikTok: @mrsjuliekemp

Костюм: Paragon Fitwear - код JULIE10 https://get.aspr.app/SHxr7
НАБОР ВЕСА - https://amzn.to/3SBdwLb

ПРАВОВАЯ ИНФОРМАЦИЯ:
Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это видео предназначено исключительно для информационных и развлекательных целей и не должно использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации или лечения. Участвуя в этой тренировке, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и берете на себя всю ответственность за любые травмы или вред, которые могут возникнуть. Прислушивайтесь к своему телу и корректируйте упражнения по мере необходимости.