Cómo SALTAR MÁS - Pliometría - Parkour Tutorial [ES] #11

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El objetivo principal de este vídeo es mostraros 3 maneras de entrenar, con ejemplos teóricos y prácticos, mediante el concepto de "Pliometría": por repeticiones, por tiempo y por velocidad.

Para ello, los apartados que veremos serán:

1. Qué es la Pliometría: 1:17
2. Ciclo Estiramiento-Acortamiento (CEA): 2:08
3. Rutinas de Entrenamiento: 2:45
Por repeticiones: 4:00
Por tiempo: 4:46
Por ritmo/velocidad: 6:15
Ejemplo rutina por Tiempo:    • Rutina de Tiempos  
Ejemplo práctico:    • Entrenamiento PLIOMÉTRICO - Retos de ...  
4. Condiciones/Requisitos: 7:45

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