Скачать или смотреть 真正『愛』自己，不是買東西，這個方法幫你找回幸福感

你是否也有過這樣的經驗？工作太累、心情悶悶的時候，就忍不住滑手機清空購物車，買甜食、衣服、機票，還順手預約了一場按摩。妳總告訴自己：「要對自己好一點，錢只是變成自己喜歡的樣子。」但快樂往往只維持一下子，包裹拆完、衣服穿過，那份興奮退去後，心裡卻更空虛了。

這一集是【愛自己活在當下】系列的第三集。洛桑醫師想陪你一起回頭看看，那些我們以為的「對自己好」，是不是只是被社會價值觀綁住的補償？透過重新定義「真正的愛自己」，每天一點一滴累積福報，讓妳慢慢從焦慮轉向平靜，從內心長出穩定、踏實的幸福感。
📩 親愛的朋友，只要在留言區分享「平常是怎麼愛自己的呢？」或「最近讓你感到幸福的事是什麼？」並填寫表單：https://forms.gle/vJQGYfo6k7ZXS6Ug7
即可獲得本集的練習圖卡喔！讓我們每天從照顧自己的身體、家庭、財富和心靈開始，一點一滴的累積自己的福報，找回屬於內在的幸福感吧！

00:00 案例分享
00:40 開場主題介紹
01:01 以為是的快樂有哪些？
02:32 真正的快樂從哪裡來？
03:38 從四個面向幫自己找回幸福感
03:55 身體的福報
05:14 家庭的福報
06:29 財富的福報
07:16 心靈的福報
08:33 最終獲得幸福感的關鍵？
10:09 下集主題預告

👉 下集預告：我們要聊「你一直在撐，卻從來沒照顧過自己？睡前這個儀式讓你真正安頓身心」

📌如果你還沒看過前兩集歡迎請點擊下方連結收看：

   • 【你不是不夠好，是對自己太嚴厲】每天花3分鐘，練習「對自己溫柔一點」的方法，你試過了嗎？  
   • 【原諒不是為了他，是放過你自己】給自己7天時間，每天一張煉心卡，讓怨氣慢慢離開  

📌 如果妳錯過上一系列《焦慮調頻系列》，歡迎點擊下方連結收看喔！

   • EP01 想太多睡不著？醫師教你5個動作馬上鬆開焦慮！！洛桑加參醫師  
   • EP02 焦慮停不下來？3個動作讓你身體進入修復模式  
   • EP03 放下自責不是縱容自己：三個自我對話練習  
   • EP04總是答應別人，卻把自己搞到很累？試試這3招，不用再討好所有人  

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