7 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГРУДЬ

Descubra os 7 Melhores Exercícios Para Aumentar o Peitoral e Transformar Seu Corpo! Ter um peitoral imponente é a chave para transmitir força e confiança. Neste vídeo, revelamos os exercícios essenciais que vão te ajudar a alcançar o peitoral dos seus sonhos.
O primeiro da lista é o Dumbbell Press Reto, uma alternativa incrível ao supino, oferecendo maior amplitude de movimento e cargas tão eficazes quanto. Garantindo o conforto articular, este exercício é um must para o crescimento do peitoral.
O Supino Máquina é um exercício fácil de executar, promovendo um excelente alongamento e conforto articular. Mantenha as escápulas no lugar para evitar lesões.
Em seguida, o Dumbbell Press a 30° destaca a parte superior do peitoral, criando um visual atraente. Cuide da posição do cotovelo para evitar desconforto no ombro.
O melhor para o peitoral, o Crucifixo Máquina, fornece um estímulo constante, alongando e encurtando a musculatura de maneira eficaz. Não perca tempo sob tensão!
O Crossover é a versão livre do Crucifixo Máquina, exigindo atenção à postura. Certifique-se de manter seu pé e tronco bem posicionados para um treino eficiente.
O Supino Declinado direciona o trabalho para o feixe inferior do peitoral, garantindo que ele se destaque.
Por fim, a Flexão de Braço, um exercício versátil que pode ser feito em qualquer lugar, estimulando o crescimento do peitoral. Mantenha a posição correta para proteger seus ombros.


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