Скачать или смотреть 20-минутная силовая тренировка с гантелями для снятия боли в спине после родов

Независимо от того, родили вы или нет, многие из нас сталкиваются с болью в спине и напряжением. Ключ к длительному облегчению? Силовые упражнения + растяжка для укрепления и расслабления мышц задней поверхности бедра.

Эта тренировка идеально подходит для любой мамы после родов и всех, кто страдает от незначительных болей или напряжения в спине.

Необходимое оборудование: коврик или мягкая поверхность.
Коврик, который я использую: https://amzn.to/2OOZYPa
Гантели, которые я использую: https://amzn.to/3rai8rB

Подробнее о наряде:
Топ: https://amzn.to/313jAS2
Леггинсы: https://amzn.to/3lF6iV5
Обувь: https://amzn.to/3cRLaqO
Носки: https://amzn.to/3953lYO
Бюстгальтер: https://amzn.to/3fh5oxd
Пульсометр: https://amzn.to/3rdzvHU
Резинки для волос: https://amzn.to/3lCI51M

Подпишитесь, чтобы узнать больше о здоровом образе жизни и товарах!

Сайт: https://laurenfitter.com
Instagram:   / laurenfitterfitness  
Facebook:   / laurenfitterfitnesss  
Pinterest:   / laurenefitter  

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Это моя личная программа тренировок при боли в спине после родов, и она может вам не подойти. Принимая участие в этой видеотренировке, вы соглашаетесь делать это на свой страх и риск.

Спасибо, что тренируетесь со мной!

Лорен ✨