Йога для детей. Александра Штукатурова

Дорогие дети и родители, мы представляем вам к ознакомлению первое занятие из цикла «Йога для детей». Цикл занятий «Йога для детей» состоит из 13 практик и представлен в разделе «Видеотека» на https://asanaonline.ru/video/yoga-dly....

Каждый видеоурок длится около 40 минут и включает в себя 5 элементов, соответствующих элементам природы:
1. Разогрев тела с помощью асан (элемент огня).
2. Дыхательные упражнения (элемент воздуха).
3. Упражнения на баланс (элемент земли).
4. Упрощённые техники концентрации для детей + гимнастика для глаз (элемент эфира, пространства).
5. Расслабление (элемент воды).

Занятия выстроены с целью задействовать все системы организма и с учётом детских способностей к концентрации. Лучший вариант занятия – вместе с родителем.

Уроки представляют собой последовательное изучение асан и их комплексов, но вы всегда можете выбрать любую понравившуюся ребёнку практику из цикла и быть уверенным, что занятие полностью сбалансировано.

Что дают занятия детям?
• Поддержание физического здоровья опорно-двигательного аппарата и прямой осанки, здоровья внутренних органов: дыхательной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.
• Поддержание ментального здоровья, хорошее развитие психики (через задействование обоих полушарий мозга и центральной и периферийной нервных систем).
• Способность узнавать свои эмоции и обучение попыткам контролировать и преобразовывать негативные эмоции в позитивное спокойствие.
• Общение с родителями во время новой интересной активности, укрепление доверия к взрослому, который помогает ребёнку заниматься.
• Обучение важности духовных понятий, таких как взаимоуважение, принятие, сострадание, благодарность.

Что дают занятия взрослым?
• Новый уровень в общении и отношениях с детьми.
• Возможность заниматься вместе с ребёнком, мотивируя его на практику.
• Знакомство с методикой выстраивания занятия для ребёнка. Возможность упрощать или усложнять элементы в зависимости от возраста детей.
• Прекрасный повод ввести ребёнка в мир йоги и познакомить с ключевыми понятиями.

Возраст детей: от 5-6 лет. Занятия также будут особенно полезны подросткам.

Занятия 1-5 и 13 посвящены освоению и повторению комплекса асан «Приветствие Солнцу».
Занятия 6 и 7 посвящены знакомству с позами сидя.
Занятия 8-10 посвящены позам лёжа и освоению комплекса «Приветствие Земле».
Занятия 11 и 12 научат ребят комплексу «Приветствие Луне».

Вниманию взрослых: данные практики не относятся к занятиям, подразумевающим специальное педагогическое образование инструктора, а являются источником идей и вдохновения для совместного полезного времяпровождения взрослых с детьми. По этой причине, если ваш ребёнок ещё мал для того, чтобы самостоятельно заниматься по видео и выполнять инструкции преподавателя, мы убедительно просим вас присутствовать во время уроков рядом и максимально помогать ребёнку заниматься. Вы можете использовать сказочные или игровые образы, которые интересны именно вашему ребёнку. Именно родитель является главным учителем в жизни ребёнка. Благодарим за вашу осознанность, ответственность и понимание положительных эффектов йоги.

Отзыв о занятиях «Йога для детей»:
«Александра, благодарим Вас за такие замечательные уроки, моя дочка осталась в восторге от Ваших уроков, которые, кроме всего, были наполнены ценными знаниями. Моей дочке 7 лет, и у неё после Ваших занятий появилось желание постоянно медитировать и заниматься асанами самостоятельно, что она сейчас и делает. Она более осмысленно теперь подходит к йоге в целом. Это для меня большая радость и удача и Ваша заслуга! Мне и дочке очень понравились Ваш тембр голоса и спокойствие, с которым Вы преподаёте. Надеемся, у Вас появится ещё время и возможность в будущем продолжить этот проект. Всех вам благ, Ом! Алина и Ярослава».

Приобрести весь цикл занятий «Йога для детей» вы можете по ссылке https://asanaonline.ru/video/yoga-dly....
Успешных практик детям и взрослым!

#oumvideo #yogaonline_oum #asanaonline

Подписывайтесь на канал oumvideo:    / oumvideo  

Наш сайт: https://www.oum.ru/
Здесь вы найдёте много интересной, полезной и уникальной информации о саморазвитии.

Поддержать проекты клуба OUM.RU можно здесь: https://www.oum.ru/help/

Наши страницы в социальных сетях:
Instagram   / oum.ru  
Facebook   / oum.ru  
Вконтакте https://vk.com/club_oum
Twitter   / oum_ru  
Одноклассники https://ok.ru/group/49922458058777

Наш сайт https://www.oum.ru/

Следите за новыми видео, комментируйте и делитесь с друзьями!

Наш канал:    / oumvideo  

Весь ролик здесь:    • Йога для детей. Александра Штукатурова  

Весь плейлист «Хатха-йога. Практические занятия по йоге» здесь:    • Хатха-йога. Практические занятия по й...