愛笑瑜珈Laughter Yoga (星期日檔案)

大笑瑜伽領袖認證課程
國際大笑瑜伽大學 大笑導師培訓 - 第一階
你的大笑導師: 呂慧妍老師 (Ms. Natalie Lui)
課程詳情及報名: www.lyt.hkspt.org
電話查詢: 852-31110264
Certified Laughter Yoga Leader Training Course
International Laughter Yoga Trainer Course - Level One
Laughter Yoga International University

簡介: 大笑瑜伽（Laughter Yoga 又名愛笑瑜伽）是1995年由印度醫生Dr. Madan Kataria發明的帶氧運動。
這項運動透過小組互動、不同的身體動作和眼神交流讓參加者達至真實而具感染的大笑，從而快速地把身體、心理及情緒上的壓力回到平衡。大笑瑜伽透過大笑聲音帶動瑜伽的腹式呼吸法，故名大笑瑜伽。長期分享大笑瑜伽，能提升大笑瑜伽領袖的快樂感、幸福感以及身心社交健康。

課程目的:
1. 認識大笑瑜伽的背後理論、對身心的好處
2. 了解壓力如何影響身體情況
3. 掌握帶領大笑瑜伽的方法及技巧
4. 在日常生活中也能應用大笑瑜伽的心法來處理壓力

課程內容
1. 大笑瑜伽的歷史，原理及特色
2. 帶領大笑瑜伽的基本熱身步驟
3. 40個基本大笑瑜伽練習及大笑瑜伽的呼吸練習
4. Yoga Nidra 身體放鬆練習帶領方法
5. Humming 呼吸法帶領方法
6. 大笑瑜伽領袖的整全大笑瑜伽環節的程序
7. 組織自己的大笑俱樂部 (Laughter Club)
8. 如何跟不同對象帶領大笑瑜伽活動
9. 大笑瑜伽領袖的責任與操守