11 loại thực phẩm làm giảm nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả ở xung quanh ta

11 loại thực phẩm làm giảm nếp nhăn, chống lão hóa da hiệu quả ở xung quanh ta.

Thực phẩm có trong tự nhiên có khả năng mang lại làn da khỏe đẹp và trắng sáng. Thực phẩm chứa các chất chống lão hóa có thể giúp da hạn chế tác động của môi trường. Hơn nữa còn nuôi dưỡng, chăm sóc da trực tiếp từ bên trong.

Sau đây là 11 loại thực phẩm có khả năng làm giảm nếp nhăn và chống lão hóa da hiệu quả.

1. Cam: cam có nhiều vitamin C có chức năng tăng cường sức đề kháng, làm cho da nhẵn nhụi. Đem cam cả vỏ cắt lát vừa phải, ngâm với rượu, cho thêm ít mật ong. Sau 1 tuần lấy ra thoa vào da có khả năng làm giảm nếp nhăn và da thêm bóng mượt.

2. Chuối: Nghiền nát trộn đều với vài thìa dầu ô liu, bôi lên mặt có tác dụng giảm nếp nhăn.

3. Lòng trắng trứng: Hỗn hợp gồm 1 ít lòng trắng trứng, sữa tươi, mật ong, bột mì trộn đều với nhau thành hồ rồi bôi đều lên mặt, sau 15 phút rửa sạch bằng nước ấm có thể khiến da tươi sáng, giảm nếp nhăn.

4. Sữa tươi: Rửa sạch mặt bằng nước sau đó lấy 1 ít sữa tươi bôi lên mặt, massage nhẹ từ dưới lên trên. Chờ khoảng 15 phút cho sữa thấm hết vào da, thúc đẩy tuần hoàn máu, cải thiện dinh dưỡng và cung cấp ô xy cho da. Từ đó cải thiện tính đàn hồi, trở nên hồng hào, tươi tắn, nếp nhăn cũng giảm đi.

5. Cà chua: cà chua là thực phẩm chứa nhiều Vitamin, đặt biệt là Vitamin C. Vitamin C rất hiệu quả trong chăm sóc da, ngoài ra trong cà chua còn có Vitamin A giúp cải thiện tính đàn hồi của da, ngăn ngừa lão hóa da. Cà chua cắt nhỏ ép thành nước, cho thêm ít mật ong vào trộn đều, bôi lên mặt có tác dụng xóa nếp nhăn rất tốt.

6. Đu đủ: là loại thực phẩm chứa rất nhiều chất chống ô xy hóa, vitamin A, C, E, K và các khoáng chất giúp cải thiện độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn.

7. Bông cải xanh: Đặc tính chống lão hóa và chống viêm của bông cải xanh khiến loại rau này luôn xuất hiện trong thực đơn của nhiều người.
Loại rau giàu vitamin C này cũng giúp sản xuất collagen, một loại protein cần thiết trong cơ thể, giúp làn da của bạn luôn khỏe mạnh và săn chắc.

8. Trái bơ: Bơ là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng và là nguồn cung cấp chất béo tốt cũng như chất chống oxy hóa. Bơ cũng chứa vitamin A, C, E, K và các chất dinh dưỡng thiết yếu khác.
Hàm lượng vitamin A trong bơ giúp làm bong các tế bào da chết, trả lại cho bạn làn da tươi sáng.

9. Các loại hạt: Các loại hạt cực kỳ có lợi cho sức khỏe và làn da. Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, là một nguồn cung cấp vitamin E dồi dào, giúp phục hồi da và bảo vệ da khỏi tia UV có hại.

Tương tự như vậy, quả óc chó có chứa axit béo Omega 3 chống viêm giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, mang lại vẻ tươi sáng. Vì vậy, hãy chú ý ăn một ít các loại hạt hàng ngày.

10. Chocolate đen: Chocolate đen có chứa flavonols với đặc tính chống viêm. Đây cũng là nguồn cung cấp vitamin C và E giúp chống lại các dấu hiệu lão hóa.

Lượng cacao trong chocolate đen càng cao thì càng có nhiều chất chống oxy hóa.

11. Trà xanh: Catechin trong trà xanh giúp chống lại các nếp nhăn, vết thâm và các vấn đề về da khác.
Để có một làn da sáng và ít nếp nhăn, bạn có thể nhâm nhi 3-4 tách trà xanh mỗi ngày.

Trên đây là 11 loại thực phẩm tốt cho da, chống lão hóa, xóa nếp nhăn hiệu quả. Nếu bạn thấy Video này hữu ích hãy nhấn like, share và ấn nút đăng ký để ủng hộ kênh nhé!

Xem thêm:

10 điều nên tránh nếu muốn có làn da trắng sáng và khỏe mạnh:
   • 10 điều nên tránh nếu muốn có làn da ...  
#khỏeđẹpplus, #chống_lão_hóa, #kem_chống_lão_hóa, #dakami, #thực_phẩm_đẹp_da,