چطوری مثل من تو هم می تونی 20 کیلو در 4 ماه لاغر کنی

ر این ویدیو به شما آموزش می‌دهیم چگونه می‌توانید با چهار روش ساده و طبیعی، به کاهش وزن سریع 20 کیلو در 4 ماه و 37 کیلو در یک سال دست یابید. این روش‌ها بدون هیچ هزینه اضافی و به راحتی قابل انجام هستند. ما در این ویدیو نکات مهمی درباره رژیم غذایی و ورزش در منزل، به ویژه برای بانوان، ارائه می‌دهیم تا بتوانید به راحتی در خانه به تناسب اندام برسید. همچنین، به بررسی تنقلات سالم و تغییرات ساده‌ای که می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند، خواهیم پرداخت. اگر به دنبال سلامت و تناسب اندام هستید، این ویدیو را از دست ندهید. با ما همراه باشید و تجربه‌ای جدید از رژیم لاغری و ورزش در خانه را آغاز کنید.

این ادرس وبسایته برای اندازه کالری روزانتون .


Free Resting Metabolic Rate
https://www.omnicalculator.com/health...

کمک لازم داشتید حتما کامنت بزارین
اینم لینک پودر تکمیلی که ازش برا هر روز استفاده کردم از آمازون

https://amzn.to/3ZcvmbX



how to lose weight fast
راز کاهش وزن و لاغری سریع
The Secret to Losing Weight Fast

Disclaimer:
This video is for general informational purposes only. It should not be used to self-diagnose and it is not a substitute for a medical exam, cure, treatment, diagnosis, and prescription or recommendation. You should not make any change in your life style or diet before first consulting a physician and obtaining a medical exam, diagnosis, and recommendation. It does not create a doctor-patient relationship. Always seek the advice of a physician or other qualified health provider in person, with any questions you may have regarding a medical condition.
این ویدیو فقط برای اهداف اطلاعاتی عمومی است. نباید برای خود تشخیصی استفاده شود و جایگزینی برای معاینه پزشکی، درمان، تشخیص و تجویز یا توصیه نیست. قبل از مشورت با پزشک و دریافت معاینه، تشخیص و توصیه پزشکی نباید هیچ تغییری در سبک زندگی یا رژیم غذایی خود ایجاد کنید. این ویدیو رابطه پزشک و بیمار ایجاد نمی کند. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد یک وضعیت پزشکی داشته باشید، همیشه حضوری از یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان بهداشتی واجد شرایط مشاوره بگیرید



#بلاگر #بلاگر معروف #بلاگر_ایرانی #بلاگری #ترند #تیک_تاک_ایران #جالب انگیز #خبر مهم #دختر ایرانی #دختر بامزه #رژیم_غذایی #رژیم_لاغری #رژیم_کاهش_وزن #رژیمی #سلامتی #ورزش #ورزش_بانوان #ورزش_در_خانه #ورزش_در_منزل #ورزش_درخانه #پشت پرده #چاق شدن #چهره واقعی بلاگر ها #کانادا #کاهش #کاهش_وزن #یوتیوب #یوتیوب_فارسی #یوتیوبرشوکانادا #مهاجرت #مهاجرت به کانادا #داستان فارسی #یوتیوب فارسی #یوتیوب ایرانی #ویدیوی فارسی #یک روز با من #یک هفته با من #یک هفته #زندگی من #روزمره # ولاگ فارسی #Persian vlog #Persian #Immigration #Moving to Canada #Iran #Vancouver #Canada #خانواده #ونکوور #ایران #ولاگ مهاجرت #ولاگ #اقامت کاری #اقامت #پناهندگی #immigration to canada #هزینه های زندگی در کانادا #زندگی در کانادا #تازه واردین #زندگی در تورنتو #هزینه زندگی در کانادا #اقامت کانادا #مهاجرت تحصیلی #هزینه مهاجرت #هزینه کانادا #هزینه زندگی #university admission #canadian visa #immigration #مهاجرت کانادا #اکسپرس