Скачать или смотреть Новая тренировка с подробной техникой на любой уровень

Тренировка боли, без резких тянущих движений — только приятные ощущения, акцент на дыхание и контакт с телом.

Эта практика подойдёт:
— если ты давно не тянулась
— если любое движение даётся тяжело
— если чувствуешь скованность в теле
— если хочешь начать заниматься осознанно, бережно и безопасно

Просто включайте видео и следуйте моим движениям — всё очень мягко, спокойно и доступно даже для самых «негибких».

Если хотите больше тренировок такого формата — подписывайтесь и пишите в комментариях, как вам практика 💛

Подписывайтесь так же на мои соцсети, где будет вся информация о новом запуске «Зарядки на каждый день»:

🔹Телеграмм канал https://t.me/gilstretching
Полезные упражнения, рекомендации по тренировкам, мои лайфхаки, расписание онлайн и офлайн тренировок

🔹Запрещенная соцсеть https://www.instagram.com/gil.snaps?i...
Здесь моя эстетика, рутина тренера, жизнь в Грузии

🔹Моя онлайн школа растяжки Stretching Online http://stretching-online.ru
Скоро стартует третий поток курса «Коррекция осанки» и второй поток курса «Гибкая сила». Все подробности будут в моем тг канале




растяжка для деревянных,
растяжка для негибких,
растяжка без боли,
мягкая растяжка,
растяжка для начинающих,
растяжка для скованных,
растяжка для зажатых,
растяжка дома,
растяжка для полного нуля,
гибкость с нуля,
гибкость для негибких,
лёгкая растяжка,
осознанная растяжка,
stretching for beginners,
gentle stretching,
beginner stretching routine,
stretching for stiff people,
stretching for inflexible people,
растяжка утренняя,
растяжка расслабляющая,
мягкая тренировка,
гибкость без боли,
как стать гибкой,
как начать растяжку,
стретчинг для начинающих,
стретчинг дома,
растяжка на каждый день,
восстановление подвижности,
лёгкая тренировка без боли,
mobility for beginners,
gentle mobility,
осознанное движение,
практика для тела,
гибкость и подвижность,
мягкое раскрытие тела,
stretch routine for stiff,
slow stretching,
mindful stretching