基本ストレッチ【簡単！効果◎】字幕あり

Описание к видео 基本ストレッチ【簡単！効果◎】字幕あり

誰にでも 簡単に 効果があります！
高齢者 不調改善 元気になれます。
毎日 行うと 効果的です。

8分間の無理なくできるストレッチ体操です。
毎日行うとより効果的です。

※モデルさんは左右対称に動きますので、鏡に映った様に真似してください。

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0:00 先頭
0:26 首の後ろ
0:53 首の前
1:17 首の横
2:12 首回り
4:08 足の後ろ
6:08 ももの前
6:57 ふくらはぎ

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