PÁDEL - JUEGO DE PIES - PLIOMETRÍA - Coordinación y agilidad 03 - 11 EJERCICIOS

JUEGO DE PIES - PLIOMETRÍA - Coordinación y agilidad 03 - 11 EJERCICIOS

Nunca está demás dedicar algo de tiempo al trabajo específico de potenciación, coordinación y agilidad del tren inferior en sus diversas formas, en definitiva, se trata de mejorar tu juego de pies, tan necesario en el pádel como ya sabes. Y para ello unas piernas bien entrenadas utilizando en este caso la pliometría (mejora tu fuerza elástico-reactiva) aportará también su granito de arena a tu condición física para que mejore y contribuya adecuadamente en tu rendimiento y por supuesto en tu formación como jugador.

Tener una buena tonificación, coordinación, agilidad y destreza en el tren inferior ayuda y mucho en el pádel a la hora de realizar los golpes con mayor calidad y economía de esfuerzo, sobre todo cuando estás en zona de fondo de la pista, donde los niveles de exigencia a la hora de mantener la bola en juego llegan a ser muy elevados fruto de los rebotes de la pelota con las paredes (con más o menos velocidad, efecto, altura, ángulo...) lo que te obliga a que sitúes tu cuerpo lo más equilibrado que puedas, y para ello hay que estar, no solo rápido en el manejo de los pies, sino también tienes que esmerarte a la hora de posicionarlos adecuadamente de cara a solventar la devolución lo más satisfactoriamente posible.

Por lo tanto, una musculatura bien entrenada es todo beneficios para tu rendimiento y una buenísima protección de cara a la prevención de lesiones.

En el vídeo te muestro algunas ideas de ejercicios pliométricos (multisaltos) que pueas utilizar en tus rutinas de entrenamiento, pero seguro que se te ocurren muchas más variantes. Espero que te gusten y te sean de ayuda.

#mejoratufísico
#hazlosencillo
#diviérteteentrenando

Un saludo y #aseguiraprendiendo.