کاهش چربی شکمی: نکاتی که متخصصان توصیه می‌کنند

✅آیا مواد غذایی بر کاهش چربی شکمی تاثیر گذار هستند؟
✅چه راه کارهای برای کاهش چربی شکمی وجود دارد؟
✅ آیا تنقلات باعث آفزایش چربی شکمی می شود؟
در این ویدئو با شما خواهیم بود با موضع 9 نکته مهم برای کاهش چربی شکمی
🟡 بخش های این ویدئو :
00:00 مقدمه در باره موضوع چربی سوزی در ناحیه شکم
02:05 1- میزان پرتوئین مناسب
04:41 2-مصرف سبزیجات بعنوان منبع کربوهیدرات پیچیده
05:13 3- میزان مناسب مصرف میوه
05:58 4- مصرف سرکه سیب
06:48 5- تمرینات ورزشی
07:36 6-حذف تنقلات و مواد غذایی نامناسب و پیش آماده شده
08:12 7-دوری از مواد غذایی پروسس شده ( dead food)
08:58 8- میزان نمک مناسب
10:14 9- روزه داری متناوب یا فستینگ
12:33 جمع‌بندی

🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا

عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
(Academy of nutrition and dietetics)

مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition  

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin  

_________

خواص فیبر در مواد غذایی و تاثیر آن بر زندگی سلامت

   • "مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان:...  

نوشیدنی ها و دمنوش ها رو چه زمانی میل کنیم که برای یبوست مفید باشه؟

   • نوشیدنی ها و دمنوش ها رو چه زمانی میل...  
_________
#چربی_شکمی
#تناسب_اندام
#رژیم_غذایی
#سبک_زندگی
#تغذیه_سالم
#سبک_زندگی_سالم