как я похудела за месяц на питании? что я ем за 3 дня ☕️🥞 мой путь в питании

Я рада тебя видеть на своем канале) буду ждать твоего лайка, комментария по поводу видео и подписки

Самое важно что я сделала, чтобы изменить и наладить свое пищевое поведение:

- перестала себя ограничивать
- перестала переедать (нужно вовремя услышать насыщение, не кушать за компанию, не кусочничать, не питаться хаотично (там что-то,там что-то))
- стала слушать свое тело (сигналы голода, насыщения, и что именно я хочу)
- стала выражать свои эмоции экологично (не заедать их)
- стараюсь не винить себя (ни за что)
- сбалансированное питание
- спорт (то, что нравиться и из любви к телу)


0:14 - о чем видео
0:05 - 1 день
1:34 - как я питаюсь сейчас (интуитивное питание)
5:45 - важный момент !
6:40 - 2 день
7:56 - как я питалась раньше, мои ошибки в питании
13:45 - 3 день
14:23 - тренировка (pilates)
16:36 - как я наладила свое пищевое поведение и похудела
27:15 - заключение

Смотри меня в других соц сетях:

inst: https://www.instagram.com/arina.insp?...
tg: https://t.me/+JsHnCECS3TxhZTFi
pinterest: https://pin.it/VR6RKZE