Как заменить негативные установки на позитивные?

🔥 Курс «Проработка ограничивающих убеждений» ➡️ https://psy-victory.ru/meditatsii-dly...

★Бесплатные полезности★
🎁 Мини-курс «Как полюбить себя» для тех, кто хочет выстроить теплые и доверительные отношения с самим собой ➡️ https://psy-victory.ru/mini-kurs-kak-...
🎁 Курс медитации для начинающих ➡️ https://psy-victory.ru/vibrat-podarok...

★Ссылки на мои ресурсы★
Телеграм-канал ➡️ https://t.me/psyvictory
Мой сайт ➡️ https://psy-victory.ru

====================================
Процесс замены негативной установки на позитивную состоит из трех шагов.

1. Первый шаг – переформулировать негативную установку в позитивную.
2. Второй шаг – почувствовать, насколько перефомулированное утверждение действительно подходит.
3. Третий шаг – представить, как меняется жизнь с новой установкой.


0:43 Процесс переформулировки. Здесь важно понимать, что нет единственно правильного способа переформулировать установку. Одна и та же позитивная установка будет хорошо подходить для одного человека и абсолютно не подходить для другого. Поэтому в процессе переформулировки важно проявлять гибкость и творчество.

Принципы, на которые необходимо опираться при формулировке позитивной установки
1:42 Принцип №1. Избегайте полюсов «черное – белое». Ваша задача - выйти за рамки этих полюсов и обнаружить, что есть другие цвета.
9:12 Принцип №2. Формулируйте позитивные установки позитивно. Избегайте частичку «не».
12:25 Принцип № 3. Сформулированная установка должна быть позитивна не только по форме, но и по сути.

14:05 Для того, чтобы проверить, подходит ли нам позитивная установка, мы проговариваем ее про себя и прислушиваемся к своим эмоциям и ощущениям. Что мы чувствуем по отношению к этой установке? Есть ли внутреннее согласие с этой установкой? Или Вы чувствуете сопротивление? Если есть сопротивление, нужно вернуться к первому шагу и найти другую формулировку.

15:11 Представьте себе жизнь с новой установкой. Как меняются Ваше поведение, эмоциональные реакции, взгляды на мир? Что меняется в отношениях с другими людьми? Посмотрите, насколько Вам нравятся изменения. Готовы ли Вы к тем изменениям, которые будут происходить? Сформулированная установка закрепится внутри только в том случае, если Вы готовы к изменениям.

=============================================

Для достижения максимальных результатов рекомендую смотреть всю серию видеороликов о работе с негативными установками по порядку:

1. Что такое ограничивающие убеждения?    • Что такое ограничивающие убеждения, и...  

2. Как найти ограничивающие убеждения (негативные установки)?    • Как найти ограничивающие убеждения (н...  

3. Техника ассоциаций для выявления негативных установок    • Еще один способ выявить негативные ус...  

4. Медитация для выявления негативных установок    • Медитация для понимания ситуации  

5. Как проработать свои негативные установки?    • Как убрать негативные установки? Рабо...  

6. Как переформулировать негативную установку в позитивную?    • Как заменить негативные установки на ...  

7. Как погрузить позитивную установку на уровень подсознания?    • Как погружать позитивные установки на...  


====================================

★Рекомендую посмотреть★
Как снять стресс при помощи дыхания? ➡️    • Дыхание и стресс. Как снять стресс пр...  
Что такое медитация? ➡️    • Что такое медитация и для чего она ну...  
Что такое любовь к себе? ➡️    • Что такое любовь к себе?  
Как поднять самооценку? ➡️    • Как поднять самооценку? Инструкции дл...  
Зависимость от чужого мнения ➡️    • Зависимость от чужого мнения, страх о...  
Осознанность и отношения ➡️    • Осознанность и отношения с людьми