Plano Semanal de treino {4 Treinos que mudarão sua pedalada}

#mountainbike, #treino, #ciclismo, #bicicleta, #mtb,
Neste vídeo elaborei um bloco de treino semanal com 4 exercícios específicos para você atleta desenvolver a capacidade de aptidão para ganhar desempenho para performar melhor!
Durante um treino de Speed, fiz uma sequência de um plano que alguns seguidores haviam me pedido, trazendo informações para que o Atleta consiga estruturar pelo menos algum tipo de carga regular e com o mínimo de 4 treinos na semana, podendo dividir da melhor forma que desejar os dias e o tempo que poderá realizar, então entrego dentro da minhas possibilidades o que ficar possível entendimento, se não conseguir pode chamar nos comentários para que possamos adequar a melhor forma, abs ótimos treinos!
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Treinador de ciclismo online e musculação, http://Instagram.com/ @kadinhotreinamentos