ĐỐI PHÓ VỚI CĂNG THẲNG - Nguyên Tắc 1

Căng thẳng hay còn gọi là stress trong tiếng Anh thường được mô tả là một tình trạng tiêu cực hay tích cực có ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Theo tâm lý học stress là một cảm giác căng thẳng bị dồn ép. Căng thẳng với cường độ thấp có thể là một điều tốt và thậm chí có lợi ích trong công việc và sức khỏe. Tuy nhiên với một lượng áp lực quá nhiều có thể dẫn đến nhiều vấn đề tai hại đối với sức khỏe.

Stress có thể đến từ môi trường sống bên ngoài nhưng nó cũng có thể được tạo ra bên trong từ sự nhìn nhận, đánh giá dẫn đến những cảm xúc tiêu cực khác như lo âu, buồn phiền hay sợ hãi vân vân. Theo sinh học, căng thẳng là một phản ứng của cơ thể đối với những tác nhân gây căng thẳng (stressor) như là điều kiện môi trường hay một kích thích tố (stimulus). Căng thẳng là một phương thức mà cơ thể đáp ứng với những thách thức. Sau một sự kiện áp lực, cách cơ thể đáp ứng với căng thẳng là thông qua sự kích hoạt hệ thần kinh giao cảm dẫn đến đáp ứng căng thẳng cấp hay còn gọi là phản ứng đánh-hay-chạy, fight or flight.

Căng thẳng xuất hiện trong mỗi giai đoạn phát triển của con người. Căng thẳng xuất hiện trong gia đình, ngoài xã hội, trong hội thánh, và khắp mọi nơi. Nó bao trùm trong giới thương mại, tài chính, chính trị, xã hội. Căng thẳng là một phần trong cuộc sống của con người vì thế mọi người ai ai cũng đều cảm nhận sự căng thẳng trong đời sống hằng ngày. Điều quan trọng là mỗi chúng ta đối diện với căng thẳng như thế nào.

Trong tình yêu và ân sủng của Đấng Christ,

Mục sư Tiến sĩ Paul Lam