Скачать или смотреть [키큰녀PT]가슴+어깨 상체루틴 꿀팁!👍 (예쁜 가슴라인+어깨 만들 수 있어요❤️)

#휘트니스 #상체운동 #운동루틴

이번엔 상체운동 1시간루틴 영상입니다:)

최근에 커뮤티니에 구독자분들에게
몇분할 운동으로 하는지 설문조사를 했었는데요?
1위는 2분할, 2위는 3분할, 3위는 전신운동 하신다고
투표를 해 주셨어요~~

그래서, 이번영상은 분할운동을 하시는 구독자님들을 위해!
상체루틴 5가지 준비 했습니다~

특히! 하체운동만 하시는 여성분들이라면!
상체운동도 꾸준히 하셔서~
예쁜가슴라인과 어깨를 만들어 가셨으면 좋겠습니다❤️

키큰녀와 같이 득근해요!!

챕터
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00:00 Start
00:42 Pec Dec Fly
02:39 Dumbbell Press
05:53 Chest Press
08:10 Shoulder Press
10:11 Side Raise
12:45 끝인사

퍼스널트레이너 10년차
NSCA - CPT (Certified Personal Trainer)
NSCA (스포츠영양학코치)
문화체육관광부 - 생활체육지도사 3급
사단법인 한국필라테스 매트&소도구
심폐소생술 및 AED 교육이수
Spine & Posture Sn 재활의학 교육이수
2019 데상트 터프러너스 코치
전) 압구정 리더스짐 시니어3년
전) 압구정 제이퍼스널트레이닝 트레이너4년
전) 핏블리부천점 트레이너
전) 힙서울 온라인강사
현) 클래스101 온라인강사