跑步中的顶髋送髋动作终极讲解 | 注意如何练习送髋顶髋（改跑姿需谨慎）

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改跑姿需谨慎，有必要提醒一下：跑步姿势的一点点改变，都会多少改变自己肌肉发力的模式，用到以前没用到的肌肉。开始的时候，一般会觉得更累些，还不如习惯的跑姿轻松。所以要很有耐心，做好要重新开始跑步的准备。没有足够的肌肉力量训练，或者好的底子，改跑姿比较容易受伤，比如送髋的动作，一定要在充分练习视频后的两个动作的基础上改，不要急于求成。如果只是休闲跑，现在也没受伤，没有速度目标的话，不改也没关系。


曲髋角打开的力量远远大于膝关节蹬直的力量

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