Правильная горка или собака убийца суставов!

Поза "горка" или "собака мордой вниз" в йоге - одна из ключевых асан, и она может приносить огромный вред при неправильном выполнении.

1. Риск травм: При неправильном выполнении позы "горка" можно нанести вред спине, запястьям, локтям, плечам и тазобедренному, а так же косвенно другим частям тела. Это может привести к хроническим болям и тяжелым травмам.

2. Неэффективное растяжение: Если поза выполняется неправильно, то и мышцы работают в дисбалансе, одни тянут сильней, другие слабей чем нужно, в итоге привет перекосы и замещение мышц.

3. Убийство суставов: Неправильное положение рук и ног, не знание углов и амплитуды - приводит к тому, что раз за разом мы постепенно уничтожаем наши суставы и зачастую понимание этого приходит поздно!

Важно правильно выполнять эту позу, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу. Если у вас нет опыта в йоге и практиках, НЕ рекомендуется обращаться к опытному инструктору, потому что он скорей всего идиот. Важно самому найти решение проблемы!

#здоровыйобразжизни #йога #упражнениядляпозвоночника #тренировка #ровнаяосанка #тренировкадома #болитпоясница #ровнаяспина #yogapractika
#йогадляспины #йогаонлайн #растяжка #flexibility #stretching #mobility #yoga #yogaonline #rehab #ballance #всезбс #зож #какпохудеть #здоровоетело #диета #здоровоепитание #похудение #похудетьбыстро #тренировкидома #хатхайога #ясныйум #видеопойоге