Скачать или смотреть पुरुष स्वास्थ्य के लिए सर्वश्रेष्ठ योगासन, प्राणायाम 🌸त्रिविध उपाय 3-Way Approach

इस वीडियो में दिखा रहे हैं पुरुषों के लिए उपयोगी 10+ योगासन और प्राणायाम।
वीडियो में आप सीखेंगे –

🧘‍♂️ योगासन

सर्वांगासन

गोमुखासन

भुजंगासन

धनुरासन

ब्रह्मचर्य आसन

गरुड़ासन

उत्तानपादासन

पश्चिमोत्तानासन

कंधरासन

सूर्य नमस्कार

🌬️ प्राणायाम

अनुलोम विलोम #प्राणायाम

बाह्य प्राणायाम

शवासन (आराम की अंतिम स्थिति)

✨ हर आसन और प्राणायाम की सही विधि, फायदे और सावधानियाँ भी बताई गई हैं, ताकि आप घर पर सुरक्षित और सही तरीके से अभ्यास कर सकें।

💡 नियमित अभ्यास से आप पा सकते हैं:
✔️ बेहतर पाचन और लचीलापन
✔️ तनाव व थकान में कमी
✔️ पुरुष स्वास्थ्य और ऊर्जा में प्राकृतिक सुधार
✔️ मन की शांति और संतुलन

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