ALLENAMENTO COMPLETO A CORPO LIBERO- 32 MINUTI| ZERO ATTREZZI

Ciao Betuder,

ma è possibile allenarsi con efficacia solo a corpo libero? certo che si! In questo workout sfruttiamo le potenzialità dell'allenamento a corpo libero per migliorare i livelli di forza, resistenza e mobilità. Un allenamento adatto e adattabile a tutti i livelli di allenamento.

Di cosa hai bisogno per questo workout?

Solo di un tappetino o di un asciugamano.

Un workout perfetto da fare in vacanza, quando sei fuori per lavoro, in qualsiasi posto e sopratutto in pochissimo spazio.

Bene non ci resta che iniziare.

sei pronto/a?

Iniziamo.
esercizio verrà svolto per un certo numero di ripetizioni/tempo.
Il mio consiglio è sempre quello di seguire il tuo ritmo, senza esagerare, se si è poco allenati.
Poni sempre la massima attenzione alla corretta esecuzione dell’esercizio.
Il metodo Betude è strutturato in modo da lavorare sulle capacità condizionali come forza, resistenza, flessibilità e su un alto carico di lavoro (metabolic training).

Iscriviti al canale qui
   / @betudefitness  

*Seguici anche su Facebook
  / betudefitnessadventures  

*Seguici anche su Instagram
https://www.instagram.com/?hl=it