Có thể giảm cân nếu chỉ ăn sáng với yến mạch?

#vinmec #sức_khỏe #ansang #giamcan #dinhduong #suckhoe

Ăn sáng bằng ngũ cốc hay cụ thể là ăn sáng với yến mạch là lựa chọn của rất nhiều người. Thực tế thì yến mạch là loại ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều chất xơ. Ngoài ra, nó còn chứa khoảng 2% canxi hàng ngày, 6% chất sắt và các chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, đồng, selen, kali. Ăn sáng yến mạch giảm cân bởi chất xơ giúp làm giảm sự thèm ăn. Để đạt được hiệu quả khi ăn sáng bằng yến mạch thì nên hạn chế hạn chế kết hợp với đường và chất béo. Ăn sáng với ngũ cốc nếu đúng cách thì sẽ mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đăng ký Tư vấn sức khỏe từ xa tại
http://vinmec.com/?telehealth
“Đăng kí” để theo dõi các video mới nhất về sức khỏe tại : https://www.youtube.com/channel/UCuqt
Liên hệ với Vinmec:
Fanpage:   / vinmec  
Website: https://www.vinmec.com
TikTok:   / benhvienvinmec  
Hệ thống bệnh viện Vinmec trên toàn quốc:
https://www.vinmec.com/vi/danh-sach/c/
------------------------
Bản quyền thuộc về Vinmec
Copyright by Vinmec ☞ Do not Reup