Скачать или смотреть Объяснение цвета менструальной крови | Что они означают для здоровья

Знаете ли вы, что цвет менструальных выделений — один из самых важных показателей общего состояния менструального цикла, фертильности и гормонального баланса?

Зарегистрируйтесь на мастер-класс по фертильности здесь ➡
https//fertilitymom.com/masterclass-registration/

Присоединяйтесь ко мне на следующем бесплатном мастер-классе по фертильности, чтобы узнать:

✅ Эффективную стратегию фертильности
✅ Научные прорывы в области качества яйцеклеток
✅ Проверенные методы, которые ВЫ можете использовать ПРЯМО СЕЙЧАС

Каждый цикл ваши менструации действуют как встроенная проверка здоровья, предоставляя вам информацию о вашем уровне эстрогена, прогестерона, железа и питательных веществ.

Вместо того, чтобы просто игнорировать это, научитесь интерпретировать цвет менструальных выделений, чтобы получить ценную информацию о гормональном балансе вашего организма.

Давайте разберем, что могут означать различные цвета менструальных выделений.

Коричневые менструальные выделения. Часто встречаются в начале или в конце менструации. Хотя это может быть просто признаком того, что старая кровь дольше покидает матку, частые коричневые выделения могут быть признаком низкого уровня прогестерона или замедленной детоксикации эстрогена.

При слишком низком уровне прогестерона слизистая оболочка матки отторгается нерегулярно, а когда эстроген не выводится должным образом, старая кровь задерживается.

Поддержка детоксикации печени с помощью крестоцветных овощей (таких как брокколи, капуста кале и цветная капуста) способствует выведению эстрогена и восстановлению баланса.

Темно-бордовый со сгустками. Если ваша кровь темно-красная или бордовая со сгустками, это может указывать на воспаление, доминирование эстрогена или нарушение кровообращения в матке.

Высокий уровень эстрогена по сравнению с прогестероном делает менструации более обильными и сгустками, а воспаление усиливает спазмы и кровотечение.

Улучшение кровообращения посредством движения и сокращение потребления воспалительных продуктов может иметь большое значение.

Бледные, водянистые менструальные выделения. Очень скудные или водянистые выделения могут быть признаком низкого уровня железа, тонкой слизистой оболочки матки или недостатка питательных веществ.

Без достаточного количества питательных веществ, особенно железа, магния и витаминов группы B, организму сложно сформировать прочную слизистую оболочку матки, что приводит к скудным менструациям и возможным проблемам с фертильностью.

Месячные — это ежемесячный отчет о вашем гормональном здоровье. Обращая внимание на цвет, количество и консистенцию менструальной крови, вы можете заметить ранние признаки гормонального дисбаланса, недостатка питательных веществ или проблем с кровообращением, прежде чем они перерастут в более серьезные проблемы со здоровьем.

Итак, что вы можете сделать для поддержания здорового цикла и гормонального баланса? Поддерживайте детоксикацию эстрогена с помощью крестоцветных овощей (брокколи, капусты кале, брюссельской капусты).

Ежедневно принимайте магний для расслабления мышц матки, поддержания уровня прогестерона и уменьшения симптомов ПМС.

Употребляйте в пищу продукты, богатые железом, такие как шпинат, красное мясо, семена тыквы и чечевица, для восстановления крови и предотвращения анемии.

Двигайтесь ежедневно, чтобы улучшить кровообращение, уменьшить воспаление и поддерживать гормональный фон.

Если ваша менструальная кровь часто выглядит коричневой, сгустившейся или бледной, это способ вашего организма сказать ему, что ему нужна поддержка.

Сосредоточившись на восполнении питательных веществ, гормональном балансе и улучшении кровообращения, вы сможете улучшить свое менструальное здоровье и лучше контролировать свой цикл.

Месячные — это не просто то, что нужно пережить, это жизненно важный показатель, такой же, как артериальное давление или частота сердечных сокращений. Научившись распознавать их, вы получите более глубокое представление о своей фертильности, гормональном здоровье и общем самочувствии.

👉 Хотите узнать больше? Перейдите по ссылке в описании канала, чтобы узнать о руководствах по гормональному балансу, поддержке питательных веществ и стратегиях поддержания здоровья в период менструации, которые вы можете начать использовать уже сегодня.

Ваше тело говорит через ваш цикл. Цвет менструальной крови — одно из самых четких сообщений, которые оно посылает. Прислушайтесь, и вы откроете для себя ключи к лучшему здоровью и сбалансированному гормональному балансу.

#женскоездоровье #цветменструальнойкрови #менструальноездоровье #гормональныйдисбаланс #коричневаяменструальнаякровь #детоксэстрогенов #баланспрогестерона #истощениепитательных веществ #менструальноездоровье #менструальныйцикл #женскоездоровье #низкийуровеньжелеза #признакимесячных #фертильностьздоровье #шорты