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1:00 ¿Cuánto tiempo hacer ejercicio?
2:40 Ejercicios cardiovasculares
3:46 Ejercicio de fuerza y resistencia
6:08 Recomendaciones de flexibilidad y equilibrio
7:04 Ciclos de 30 minutos
8:36 No tienes que bajar de peso
9:06 Mejor momento del día para hacer ejercicio

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