הצהרות חיוביות למה הן חשובות בעיקר בימים אלו?

אפירמציות חיוביות / הצהרות חיוביות
למה זה טוב במיוחד בתקופות מורכבות?

בעולם שופע אתגרים ואי ודאויות,
חיוני למצוא דרכים לרומם את רוחנו ולשמור על השקפה חיובית.

כלי רב עוצמה אחד שיכול לעזור במאמץ זה הוא תרגול של הצהרות חיוביות.
הצהרות פשוטות אך עמוקות אלו
יכולות לשנות את הלך הרוח שלנו
ולסלול את הדרך לחיים מאושרים ומספקים יותר.

בואו נבין מה זה?
הצהרות חיוביות הן אמירות ממוסגרות בזמן הווה המשקפות את רצונות הלב,
המטרות או החוזקות שלנו.

הם נועדו לעצב מחדש את המחשבות, האמונות והתפיסה העצמית שלנו בצורה חיובית ומעצימה

על ידי חזרה על הצהרות אלו בעקביות,
אנו יכולים לתכנת מחדש את התת מודע שלנו ולהחליף מחשבות שליליות או מגבילות במחשבות מעצימות.

המדע מאחורי הצהרות חיוביות:
כוחן של הצהרות חיוביות טמון במושג נוירופלסטיות -
יכולתו של המוח לארגן את עצמו מחדש על ידי יצירת קשרים עצביים חדשים.

כאשר אנו חוזרים על הצהרות,
אנו שולחים אותות חיוביים למוח שלנו,
אשר לאחר מכן מחוט את עצמו מחדש כדי ליישר קו עם האמונות הרצויות שלנו.

תהליך חיווט מחדש זה יכול להוביל לשיפור הביטחון העצמי,
המוטיבציה והרווחה הכללית.


3. היתרונות של הצהרות חיוביות:
א) ביטחון עצמי מוגבר: הצהרות מעצימות את ההערכה העצמית שלנו ועוזרות לנו לטפח אמונה חזקה ביכולות שלנו.
על ידי אישור החוזקות והתכונות החיוביות שלנו, אנו יכולים להתגבר על הספק העצמי ולהשיג את המטרות שלנו בביטחון.

ב) חשיבה חיובית: הצהרות מעבירות את המיקוד שלנו משליליות וביקורת עצמית לחשיבה אופטימית ומכוונת פתרון יותר. הם עוזרים לנו לראות הזדמנויות באתגרים ומעודדים גישה חיובית לחיים.

ג) הפחתת מתח:
תרגול קבוע של הצהרות חיוביות יכול להפחית את רמות הלחץ על ידי קידום הרפיה ומניעת דפוסי חשיבה שליליים. הם משמשים מקלט נפשי, מספקים נחמה והרגעה בזמנים קשים.

אפירמציות לתקופה מורכבת:


1. אני מסוגלת להתמודד עם כל אתגר שיקרה בדרכי.
2. אני חזקה, גמישה ומסוגלת להתגבר על כל מכשול.
3. יש לי את הכוח לשלוט במחשבות שלי ולבחור בחיוביות.
4. אני מוקפ באהבה, תמיכה והבנה.
5. אני ראויה לדאוג לעצמי ולתעדף את הרווחה שלי.
6. אני סומכת על היכולת שלי לקבל את ההחלטות הנכונות לחיי.
7. אני משחררת את כל המחשבות השליליות ומחבקת שלווה ושלווה.
8. אני אסירת תודה על ההזדמנויות הנובעות מהתמודדות עם אתגרים.
9. אני שולטת ברגשות שלי, ואני בוחרת להישאר רגועה ומרוכזת.
10. אני מאמינה בכוח הפנימי שלי וביכולת להתמיד.

זכרי הצהרות חיוביות הן היעילות ביותר כאשר הן חוזרות על עצמן בקביעות ושכנוע.

מאחלת לכולם ימים טובים ורגועים
וחזרת כל החטופים והחיילים הביתה לשלום