Скачать или смотреть Bankdrück-Challenge Night of Gym's HALLE 46 mit Selin

#bankdrücken #fitness_halle46
NIGHT OF THE GYM´s
Bankdrückwettbewerb
Kampfrichter: Thorsten Hinz u. Yannic Heinz

Danke Selin!
Top Leistung!

Ablauf:
Übung: Bankdrücken
Zeit: 4 Minuten
Gesamtgewicht mit Stange: Frauen 20 kg / Männer 40 kg
Versuch: 1x

Regeln:
Der Teilnehmer muss mit den Schultern und dem Gesäß auf der Bankoberfläche liegen. Die gewählte Gesäßposition muss während des gesamten Übungsdurchführung beibehalten werden. Die Zehen des Teilnehmers müssen in festem Kontakt mit dem Boden bleiben.
Der Teilnehmer hat nur einen Versuch und muss in 4 Minuten so viele Wiederholungen durchführen, wie er kann.
Bei der Übungsdurchführung muss der Teilnehmer beim Herablassen des Gewichts die Brust mit der Gewichtstange kurz berühren. Beim nach oben drücken des Gewichts muss der Teilnehmer beide Ellenbogengelenke in der Endposition strecken. Die Wiederholung wird nur dann gezählt, wenn alle Kriterien bei der Bewegungsdurchführung eingehalten werden!
Der Teilnehmer kann in den 4 Minuten die ihm zu Verfügung stehen auch kurze Pausen durchführen, wann und wie lange er diese macht, bleibt jedem Teilnehmer selbst überlassen!

Sieger/in
Der Gewinner und die Gewinnerin des NIGHT OF THE GYM's BANKDRÜCKWETTBEWERBES hat ein „DAVID-Shirt limited Edition“ seiner/ihrer Wahl (DAVID FITNESS-, FITNESS HALLE 46- oder AFC-Shirt) und eine Sieger-Urkunde erhalten. Hinzu kommt, dass sein/ihr Name auf dem NIGHT OF THE GYM‘s-Wanderpokal eingraviert wurde.
Dieser Pokal steht im Service-Bereich in der FITNESS HALLE 46.

FITNESS HALLE 46
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