چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو

videosharingcamera phonevideo phonefreeupload

Скачать چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Cкачать музыку چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео چالش پایه - تمرینات ورزشی مبتدی، بدون وسیله - جلسه ۳ بازو

چالش پایه 🌳☀️
Session 3 - Arms 💪🏼 جلسه ۳ - بازو

در روز سوم چالش پایه روی عضلات بازومون کار میکنیم.
🔆با رعایت کالری نقصان و انجام این تمرینات میتونید بازوهاتون رو کوچیک و خوش فرم و زیبا کنید.

⚡️First set (x3 rounds)
1)Arms up and down (45sec on)
(15 sec rest)
2)Palm flips (45sec on)
(15 sec rest)
3)Arm circle (45sec on)
(15 sec rest)

⚡️Second set (x3 rounds)
4)Wall push-ups (45sec on)
(15 sec rest)
5) knee Push up (45sec on)
(15 sec rest)
6)High plank (45sec on)
(15 sec rest)