Yoga Nidra för en god natts sömn - guidad avslappning med kroppsscanning

Här är en Yoga Nidra som du kan göra för att somna och sova gott. 😴 Det är en guidad avslappning med kroppsscanning som är 20 min lång, men musiken fortsätter en stund till så att du vaggas till sömns med hjälp av den. Du kan även göra den bara för att slappna av en stund.

✨Yoga Nidra är en djupavslappning som kan göra dig avslappnad och lugn. Den kan innehålla flera olika delar. Tex andning, visualisering och kroppsscanning mm. ✨

Vill du prova mer Yoga Nidra? Skriv upp dig på 21 dagar med gratis yoga som börjar 24/8! https://www.yogamedhelen.se/21-dagar-...

------------------------------------------------------------------------------------------------
Vill du stötta mig så att jag kan fortsätta med min youtubekanal?
Så här kan du göra:

1. Gör yogan! Jag tror att när vi mår bra kan vi påverka världen till att bli en bättre värld!
2. Prenumerera på min youtubekanal, gilla och kommentera videon. Då kommer min kanal att synas mer och jag tycker det är roligt att höra från er här på kanalen!
3. Dela med dig av mina videos i sociala medier och sprid yogan!
4. Har du möjlighet: köp mina onlinekurser: https://www.yogamedhelen.se/onlinekurser
5: Vill du donera? Här är mitt SWISH (nytt nr): 123 697 75 08 (Ange donation i meddelande)

Vore kul om du också följer mig på:
Facebook:   / yogamedhelen  
Instagram:   / yogamedhelen  

Gå med i vår facebookgrupp där vi har livemeditationer då och då:   / yogamedhelensonlinegrupp  

Vill du ha mina nyhetsbrev som kommer en gång i månaden med yogatips och mina events: https://www.yogamedhelen.se/nyhetsbrev

Varma hälsningar
♡♡♡
Helén
https://www.yogamedhelen.se

#yoganidra
#guidadavslappning